Vanmorgen sloeg ik het huis aan huis krantje weer open en ja hoor. Weer vol met advertenties voor de sportschool, dieetclubs en voedingspreparaten. Ik ben benieuwd hoeveel mensen hier weer op reageren en zich massaal op het gebeuren gaan storten om over drie weken er al achter te komen dat ze nooit dat voornemen kunnen volhouden.

Zelf heb ik ook me zo vaak laten verleiden door allerlei middeltjes, adviezen van een sportclub en meer van dat soort dingen. Voor mezelf heeft het altijd het effect gegeven dat wanneer ik het niet volhield of niet op kon brengen ik mezelf een nog grotere kluns vond en me maar troosten op de bank met een baal chips. Buiten dat het je elke keer handen vol geld kost is het ook elke keer toch weer de teleurstelling en dan vooral in jezelf. Althans zo voelde ik dat wel.

Verleden jaar op mijn verjaardag gestart met anders te gaan eten, dus bewuster en ook heel langzaam aan de gang gegaan met mijn conditie op te vijzelen. Ik weet nog in april op de stepper, 140 kilo zwaar en na 6 maal dat ding in beweging te hebben gekregen puffend als een stoomboot uitgeteld op de bank te gaan zitten. Het voordeel was dat ik geen ogen op me gericht had en dus ondanks de moeite en het gepuf ik gewoon ongestoord bezig kon zijn zonder het gevoel te hebben dat ik bekeken werd. Bovendien is het nadeel van een fitnes club dat je je eerst er voor de deur uit moet en dan soms er van die dagen zijn dat je denkt het komt me nu niet uit en dan eigenlijk onbewust je steeds minder gaat. in mijn geval werkte een club dus niet en door zelf een stepper in huis te hebben kon ik mezelf wanneer ik dat wilde even hierop aan de gang zetten.

De kilo’s gingen gestaag er van af en juist dat motiveerde me om mijn grens met bewegen steeds iets te proberen te gaan verleggen. De kerstdagen hebben me ongeveer een kilo gewicht gekost. Maar door gewoon weer na deze dagen mijn oude patroon van gezond eten en ook weer te bewegen op te pakken is er alweer meer af dan dat er in de dagen bij waren gekomen. Ja ik ben nu ruim 50 kilo kwijt en de weegschaal stond vanmorgen onder de 90 kilo. Ik beweeg een uur ongeveer in huis wat inhoud op de hometrainer lekker onder het tv kijken of bij een leuke cd mee te trappen. Zo beweeg ik ongemerkt.

Nee, 70 kilo dat zie ik mezelf niet worden. Bovendien heeft mijn hele leven mijn huid een hele andere maat gehad en mijn “jas”wordt nu gewoon te ruim en daardoor ook niet mooi meer. Ondanks het sporten krijg je uiteindelijk niet echt alles strak op deze leeftijd meer.dus als ik te ver zou afvallen zou dit problemen kunnen gaan geven met het vel.  Geen cosmetische chirurg helaas. De ziektekosten vergoed het niet, althans het enigste wat ze doen bij een grote buikplooi zou eventueel een buikwand correctie zijn maar bij mij zijn er andere lichaams-delen die nu niet echt mee je van het zijn. Maar wat ik voor het gewichts verlies heb terug gekregen is geweldig. Mijn conditie is verdriedubbeld en ik voel me ook veel fitter. Maar zo las ik vanmorgen al die advertenties weer een moest denken aan mijn vele teleurstellingen en ook het faal gevoel wat ik daar aan over hield.

Waarschijnlijk zullen er nu ook in het nieuwe jaar veel mensen vol goede moed eraan beginnen en alleen eindigen met een jaar nog de sportschool betalen terwijl je zelf er allang niet meer komt. Waar ik achter ben dat afvallen voor mij niets te maken heeft gehad met een dieet moeten volgen of op een sportschool me in het zweet te werken, nee, voor mij is het mogelijk geworden om af te vallen doordat ik gewoon op een eerlijker manier naar mezelf ben gaan kijken. Alle excuses waarom ik dik zou zijn overboord te gooien, gewoon mezelf te gaan accepteren en voor mezelf een soort omslag te maken in het voedingspatroon. Ja, hier gaat er ook wel eens een zak chips doorheen hoor, want gezond eten houd zeker niet in dat je jezelf dingen moet gaan ontzeggen, maar door een andere manier van eten te krijgen, dus meer bewust weten wat je naar binnen stopt, is het ook een manier van leven geworden die niet als een dieet hoeft te worden gezien.

Bij mij is er dus gewoon een gedragsverandering ontstaan. Hier dit jaar dus geen reactie van mijn kant op folders die in de bus vallen of boeken die worden aanbevolen om op gewicht te komen. Nee, ik doe het op mijn eigen manier. Bewust eten en dan komt dat bewegen vanzelf wel, want je krijgt die motivatie heus wel om te gaan bewegen als je gewoon iets in de huiskamer neerzet waardoor je eigenlijk er niet omheen kan.

Voor de mensen die als goede voornemen hebben om dit jaar er hun gewichtsjaar van te maken veel succes. En lukt het niet om het te volbrengen zie jezelf dan niet als een afvaller maar wees trots op het feit dat je toch hebt geprobeerd die start te maken.